藜麥薏仁小米粥是一道簡單又營養的早餐，適合趁著春天好好養生吧!
小米粥是我們小時候在北方館常吃的食物，它不僅香甜可口，還有很多的好處。其中最吸引我的一個好處就是可以養脾胃，
讓我們的消化系統更健康。養脾胃的好處有很多，比如可以增強免疫力、改善貧血、預防便秘等等，大家可以自行估狗了解更多。
除了小米，這道粥還加了三色藜麥和薏仁，這兩種食材都是非常有營養的。三色藜麥是印加人稱之為穀物之母的食物，
它是一種完全蛋白，富含足量礦物質、各種營養物質及維生素。它可以幫助降低血壓、血糖和膽固醇，還可以提高肌肉和骨骼的健康。
薏仁則是一種美容聖品，它可以滋潤肌膚、排水消腫、促進新陳代謝，還可以預防老化和癌症。
要做這道粥很簡單，只要把三色藜麥、薏仁和小米洗淨後，放入電鍋或高壓鍋中，加水煮成粥就可以了。
如果想要更香濃，可以加一點鹽調味。煮好後，再加上枸杞悶熟，就可以吃了。
上班族還可以撒上一些堅果，增加好油的攝取！這樣一碗粥就可以讓你一整天都充滿活力和美麗！
請先 登入 以發表留言。